हमें एक दिन में कितना पानी पीना चाहिए

हमे एक दिन में कितना पानी पीना चाहिए

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खानपान को हर किसी की लिमिट होती है जैसे कि कोई सिर्फ 4 रोटी ,दाल ,चावल, और सब्जी ही काफी है तो किसी को 10 रोटी।कई लोग यह सोचते रहते है कि अगर ज्यादा खायेगे तो मोटे हो जायेगे।और कई लोग नेट पर अक्सर सर्च करते रहते है कि एक दिन में कितना पानी पिये।पहले तो हम जान लेते है कि पानी पीने के क्या फायदे है?

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पानी पीना क्यो जरूरी है  ?

दरसल ,पानी पीना सब लोगो के लिए ज़रूरी है क्यो कि इसके कारण शरीर में जो भी टॉक्सिन,इंफेक्शन वो हमारे यूरिन के साथ बाहर आ जाते है।एक्सपर्ट्स लोग सलाह देते है कि हमें 7 से 8 गिलास (2-3 लीटर्स)पानी पीना चाइये।
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न्यूनतम कितना पानी पिये ?

जितना आप खाना खाते हो उसकी वजन से दस गुना पानी पीना चाइये ।उदाहारण के लिए अगर आप 350 ग्राम भोजन खाते हो तो आपको भोजन के वजन से 10 गुना पानी पीना पड़ेगा।

अधिकतम कितना पानी पिये  ?

अधिक पानी पीने से नुकसान नही है वैसे पर आप अधितम पानी आपके शरीर के वजन को 10  से भाग देने पर जितनी वजन आये उतना आप अधिकतम पानी पी सकते हो।

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